Ca să te simți bine, corpul tău are nevoie de apă și alimente care conțin apă, cum ar fi fructele și legumele proaspete. Această carte îți cere să bei mai multă apă ca mod de a-ți realimenta energia. Când corpul tău nu are suficientă apă, e posibil să te simți obosit(ă) și să nu poți gândi foarte clar. Așa că ar fi bine să ai cu tine o sticlă de apă și să bei din ea pe parcursul zilei.
Când bei apă și mănânci fructe și legume proaspete ai mai multă energie și te simți mai fericit(ă). Evită alimentele care conțin zahăr. Chiar dacă alimentele cu zahăr au gust bun, observă cum se simte corpul tău după ce le mănânci! Vei descoperi că obosești mult mai repede după ce mănânci alimente cu zahăr sau îndulcitori. Un mod mai bun de a te bucura de acest gust este să mănânci fructe foarte coapte.
Această carte mai înseamna că și baia sau înotul în apă ar putea să te facă să te simți fericit(ă) și plin(ă) de sănătate. Poți spune o rugăciune asupra apei pe care urmează să o bei și a alimentelor pe care urmează să le mănânci iar aceasta îți va face mâncarea și mai gustoasă și mai sănătoasă.
Dacă bei suficientă apă și mănânci multe fructe și legume proaspete pielea ta va arăta bine,tu te vei simți bine și curând ceilalți te vor întreba care este secretul tău!
